男人如何克服心理性性功能障碍

男人如何克服心理性性功能障碍

所属栏目:男科医院健康知识 发布时间:2021-12-14 10:52 作者:南昌首大医院男性健康顾问 阅读次数 文章来源:南昌男科医院网站


男人如何克服心理性性功能障碍


性功能障碍分为两种,一是器质性病变类,二是心理因素致病类也称为功能性和心因性。


据研究表明,性功能障碍的发生有90%以上是心理因素导致的。我们最多见的男性性功能障碍是阴茎勃起和射精异常。


1.认识性功能障碍的情形


数据显示,我国男性14%有性功能障碍或性心理障碍,越来越多的疾病正快步向男性走来,并不断地威胁到男性的身心健康。


我们男人性功能障碍的主要表现有哪些呢?


(1)性欲障碍


包括性冷淡、性厌恶、性欲亢进等。


(2)阴茎勃起障碍


包括阴茎勃起不坚、阴茎异常勃起等。


(3)性交障碍


包括性交昏厥、性交失语、性交癔病、性交猝死、性交恐惧症、鸡精症等。


(4)射精障碍


包括早泄、遗精、不射精、逆行射精、射精疼痛、血精等。


虽然有上述四个方面,可以单独出现,也可多个同时出现,称为混合性性功能障碍,因为有共同的致病因素。


2.了解性功能障碍的心理原因


我们知道,性是由一个个过程组成的,任何一个环节出了问题,都会引发性心理障碍。


诸如神经、精神因素、内分泌功能、性器官等,其中大脑皮质的性条件反射起着尤为重要的主导作用。


在影响我们男人性功能的因素中,心理因素占很高比重,其中主要有哪些心理因素呢?


(1)性忧虑


由于害怕性生活失败而产生的性忧虑,可能是造成我们阳痿的最常见原因,而对性能力的不适当要求或者过分要求对方进行性生活也是导致性功能障碍的基本原因。


此外,产生性功能障碍的另一个重要原因就是充当“旁观者”,即在性交过程中,一方焦虑而又强迫性地注重对方的反应,从而使精力分散,妨碍适度的性反应的建立和性高潮的到达。


(2)性条件反射


我们在过去的与性有关的经历中如果遭到了严格的控制、惩罚、粗暴的对待或者伤害,就会留下难以消除的心理创伤,很容易形成条件反射。


我们一旦再次面临性的情景,就会无意识地回想起过去的性创伤,而出现阳痿、性高潮缺乏等性功能障碍。


(3)矛盾裂痕


这主要是指性爱双方之间缺乏温馨和睦的关系,有较深的人际矛盾,如猜疑、嫉妒、不信任等。


很显然,一方强烈的失望、敌意会引起对方相同的反应,而这对于性欲是有害的。


例如,女性对于“被利用”非常敏感,认为对方只是对她的肉体感兴趣而忽略其人,性交是对她的利用、征服和贬低,而不能作出性反应,甚至会对性生活失去兴趣,感到厌恶。


(4)心理压抑


心理压抑也会对我们的性功能造成影响,快节奏的现代生活、繁忙的工作或家务、人际关系的不和谐、工作中的竞争及挫折、个人所受教育水平及所处的社会地位,都会使人在心理上产生一种压力。


而性欲和性能力的强弱是受心理因素影响的。


除了上面所述的情况外,我们的性功能障碍也可能有器质性的原因,某些内分泌疾病,长期服用某些药物,患有精神疾病如抑郁症、焦虑性神经症都可能出现性功能障碍。


3.消除性功能障碍的措施


性功能的正常与否,会对我们的男人的生活造成极大的影响。


所以如果我们有了性功能方面的障碍,要及时进行心理调适。


具体来说,我们性功能的心理疗法及注意事项有哪些呢?


(1)追踪想象法


我们可以想象自己和妻子热恋时的情景以及第一次作爱成功时的欢快的镜头,使自己轻松的进入角色。


(2)身心调节法


我们要改变不良的生活方式以及不良的心态。酗酒、过劳、不讲卫生、急躁等都易导致心身疾病。


生活有规律、人际关系协调、淡薄名利的处事方式有助于我们身心健康,使家庭生活协调和谐。


(3)按摩放松法


手法刺激体表某些特定的部位可以调节内脏器的活动功能;缓和、轻微的连续刺激、有抑制中枢和兴奋周围神经的作用。


急速、较重且短促的刺激可兴奋中枢和周围神经。


由于按摩能调节我们人体内的神经系统,因而可消除精神性疲劳。


(4)缓和情绪法


当我们遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。


做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消失。


(5)锻炼健身法


我们要积极参加体育锻炼,持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持经常运动。


可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。


(6)排除疾病法


必要时我们应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。



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