如何保护和提高男性生育力
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如何保护和提高男性生育力

所属栏目:南昌男科医院咨询 发布时间:2023-02-15 15:38作者:南昌首大医院男性健康顾问 阅读次数 文章来源:南昌首大医院网站

如何保护和提高男性生育力


预防远胜于治疗,因为它使人免受生病之苦。


药物、手术需要花钱、耗时间,大家对于这些明摆着的事情非常重视。


但对于生活方式的调整等男性生育力保护方面,很多人是忽视的,殊不知这些不花钱的东西更重要。


饮食上,吃有营养的食品:少吃,精吃;尽量不吃加工食品;足量新鲜、有机的水果和蔬菜;


戒烟,可以少喝点酒(中等量以下饮酒对于生育影响不大,如100毫升之内的红酒、330毫升之内的啤酒等)


可以吃点鱼鳔(中华传统医学认为渔民多子)


远离辐射,远离各种有害的化学物质,不洗桑拿,不长期穿紧身内裤(洗桑拿或长期穿紧身内裤会使局部温度升高,抑制生精的);


锻炼身体和减肥对于生育也是有利的(雄激素在脂肪组织会转化成雌激素,缺乏锻炼和肥胖会导致男性体内雌激素水平升高);


可以考虑补充抗氧化剂(如天然维生素E、锌等),但剂量个体化,避免过度补充。


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