尿道松弛漏尿怎么锻炼

尿道松弛漏尿怎么锻炼，治疗漏尿尿失禁盆底功能锻炼必不可少。
 

 

尿失禁的治疗方法包括行为疗法、药物疗法和手术治疗等。

 

盆底功能锻炼是临床上比较常用的行为治疗方法，适用于轻度尿失禁。

 

盆底功能锻炼具体方法为：收缩盆底肌肉，每天三次，每次二十下，每下持续10秒以上。

 

如果能坚持，可以适当增加锻炼次数。在排尿过程中，主动中断排尿的动作就是收缩盆底肌肉的动作。

 

另一种行为治疗方法是膀胱功能锻炼，通过控制排尿时间、适当延长排尿间隔，从而增加膀胱容量，重建膀胱的控制意识，终达到恢复正常排尿的目的。
 

这种方法主要针对压力性尿失禁、急迫性尿失禁。

 

通过行为治疗不能缓解的尿失禁，需要药物或手术治疗。

 

药物治疗需要患者在男科或泌尿外科就诊，了解尿失禁的病因、类型，针对性地应用药物。

 

严重的压力性尿失禁和部分混合性尿失禁患者可以通过微创手术治疗。

目前常用的微创手术方法为经闭孔无张力尿道中段悬吊术（简称TVT-O手术），即从阴道置入合成网片，放置于中段尿道旁组织，产生支撑作用。

 

预防尿失禁，从年轻时开始

 

此外，日常生活中还应注意以下问题：

 

加强体育锻炼，进行适当的盆底肌群锻炼，以增强盆底肌肉的力量，促进受损组织的修复；

 

保持健康、有规律的性生活；

 

积极治疗可引起腹压增高的慢性病，如肺气肿、哮喘、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等。