阳痿患者如何才能挺起来

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文章来源:www.jxsdyy.net 发布时间:2018-12-27 12:59 发布者:首大健康栏目编辑 阅读次数:
男性朋友,如果出现阳痿这种疾病的话,会严重挫伤男人的自尊心。如何能够治好这种疾病,如何能够让阳痿患者听起来是一个非常关键的问题,那么下面的文章中介绍了几种方法,相信帮助阳痿患者能够挺起来,只要经常练习,效果还是比较好的。我们看看是哪些方法吧。
(1)姿势可选择下列之一:①自然盘坐。两小腿交叉,足掌向外,臀部着地,两大腿置于两小腿之上,头颈躯干端正,臀部稍向后以便含胸,颈部肌肉放松,头微前倾,双眼轻闭,两上肢自然下垂,双手十指上下互握,也可将一手置于另一手心上,放在小腹前之大腿上。②单盘坐。两腿盘坐,左小腿置于右小腿之上,左足背贴于右大腿下,足心向上。不必采取某种固定姿势,可完全根据自身所处环境练功。
 
(2)呼吸要求用鼻呼吸,舌头舐上腭,但鼻孔通气不良者也可张口辅助呼吸,呼吸有三种方法:①静呼吸法。又叫自然呼吸法,不要求练功者改变原来的呼吸方式,任其自然呼吸。②深呼吸法。吸气时胸腹有隆起现象,练习时要逐渐呼吸做得深长,达到细而又匀的程度。③逆呼吸法。吸气时胸部扩张,腹部向里收;呼气时胸部回缩,腹部往外凸,练时要由浅入深,逐步锻炼,掌握自然,不能勉强。
(3)意守意守是指集中精神,排除杂念,达到入静的目的。①意守涌泉。练功开始先呼气,注意以意领气,从会阴慢慢降到大腿、膝关节、小腿、脚心涌泉穴。②意守命门。练功开始,以意领气,从涌泉穴开始,配合吸气,经小腿、膝关节、大腿到会阴,最后到丹田部位,稍停顿后,再以意领气下降到涌泉穴,周而复始,久练可使命门充实,强壮性功能。
以上介绍了几种治疗阳痿的方法,如果在生活中经常练习的话,对于治疗这种疾病的效果还是非常不错的,另外我们要保持良好的心情,心情愉快的话,对于缓解疾病,也是有一定的帮助的,另外在营养方面,一定要搭配合理,持之以恒的练习,那么就可以远离这种疾病了。
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