长期过度手淫怎么自我补救

长期过度手淫怎么自我补救

 

长期过度手淫可能会导致前列腺炎和精囊炎等泌尿生殖系感染等疾病。

 

同时长期过度手淫也会导致阳痿、早泄、精神萎靡与失眠健忘等肾虚精亏的症状。

 

长期过度手淫会严重影响男性朋友的身心健康与精神状态。

 

长期过度手淫怎么自我补救呢？
 

1、过度手淫中医自我调理补救

 

可以枸杞泡茶和服食一些中药方剂如金匮肾气等中医进行调理。

 

好找专业的男科中医进行把脉，结合脉象和舌苔，针对性的用药安全可靠并多饮热水促进身体新陈代谢。

 

2、过度手淫针灸调治补救

 

针灸是特有过度手淫治疗手段,通过经络、腧穴的传导作用来治疗长期过度手淫造成的身体的肾虚精亏。

 

3、猫姿伸展的自我锻炼方法补救过度手淫

 

双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10~15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

 

4、俯卧舒展健身方法补救过度手淫

 

俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。
 

5、饮食调理方法补救长期过度手淫

 

长期过度手淫男性朋友生活中多吃一些带有优质蛋白、维他命及其营养元素较为高的食材比较好。

 

如生蚝、鹌鹑、猪肾、羊腰、桃仁、松籽、葵花子、白芝麻等全是非常好的自我补救食品。