做爱不到一分钟怎么办,性爱时间只有一分钟怎么办？

做爱不到一分钟怎么办,性爱时间只有一分钟怎么办？教你如何延长性爱时间。

 

影响夫妻和谐性爱的因素中，男人性功能持久力占很大一部分。

 

有研究发现，男人做爱持续的时间平均为5至10分钟，其中71%的人有希望延长时间，获得更持久的性爱。

 

那么，性生活多久一次多长时间算正常呢？怎么样才能延长性爱时间呢？

 

 

健康男人的性爱时间

 

 

至少可有1分钟以上，平均是3分钟左右。

 

如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，则其性交持续时间，可有10分钟乃至30分钟，甚至有时还要长久。

 

男性中年期与更年期的性交能力

 

男人在50--60岁之间，性欲不一定减退，甚至多少有些亢进。

 

性能力甚至也维持到60--70岁。

 

40岁以后，做爱次数的限以不超过4天一次为好，50岁以后，则1周一次为宜。

 

这个数值，只是一种界限值，而不是结论。

 

 

做爱不到一分钟怎么办，教你如何延长性爱时间：

 

 

 

 

1、分散注意力法

 

 

问题的关键其实是降低龟头的敏感度。

 

龟头是男性的第一性敏感区。

 

终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。

 

如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。

 

男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。

 

这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。

 

 

2、调节抽动速度

 

 

当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出。

 

然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。

 

 

3、增强体质

 

 

一般体质较好的人做爱时间要长些。

 

所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。

 

有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。

 

但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。

 

 

4、按压尿道

 

 

当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。

 

这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。

 

5、自我训练

 

 

具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。

 

这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

 

 

6、强“性”运动

 

 

加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在。

 

然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

 

 

 

7、“浅尝”运动

 

 

阴茎不要急于插入，先在伴侣阴道口徘徊活动，此处的神经末梢为敏感，当进行性交时，插入不要太深，约阴道内2—3厘米左右。

 

然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。

 

 

 

8、礼貌精神

 

 

性爱时不要只顾着自己达到高潮。

 

通过按摩爱抚、刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。

 

 

9、别忽视第二次

 

 

高潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。

 

大多数的男性在第2次性交时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。