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男人怎么锻炼治早迣

所属栏目:阳痿早泄 发布时间:2021-08-10 08:33 作者:南昌首大医院男性健康顾问 阅读次数 文章来源:南昌男科医院网站

男人怎么锻炼治早迣
 
怎么锻炼治早迣,教你几招实用的控制早泄的方法
 
根据相关数据研究表明,所谓早泄是指几乎总是在插入阴道1分钟以内或插入阴道以前。
 
缺乏控制射精的能力,并因此给自己造成很大的心理压力,例如忧虑、苦恼、挫折感等。
 
那么,究竟怎样能控制早泄呢?
 
1、停止一再刺激法
 
在性生活中,当男性感觉到快要射精时,可以停止刺激,等到射精反射消失时再进行刺激,通过这样反复的训练从而达到对射精的控制。
 
2、注意力分散法
 
性生活中,当感觉快要射精时,可以停止动作,有目地的去想一些与性没有关系的事,从而降低性兴奋,延缓射精。
 
3、使用安全套
 
安全套作为一种保护措施,同时也是一种屏障,可以减弱男性的性兴奋。
 
很多人都会通过安全套从而降低阴茎的敏感性,但也不是所有人都可以。
 
现在许多安全套内会加入一些麻醉的液体或者是药物乳膏,也会有明显的延缓射精的作用。
 
4、耻骨尾骨肌训练
 
男性在生活中如果耻骨尾骨肌感到无力,就有可能失去射精的控制,因为耻骨尾骨肌对于控制射精具有一定的作用,所以需要加强对该肌肉的锻炼。
 
5、下拉阴囊
 
男性在性兴奋的同时,阴囊是紧缩的,睾丸会明显的上提靠近阴茎根部,可以主动的向下牵拉阴囊,从而达到延迟射精降低性兴奋的目的。
 
早泄是一种较为常见的性功能障碍疾病,各个年龄段的男性朋友都有可能会出现。
 
对心理健康及身体健康都会造成很大的影响,通过学习和了解各种性技巧和性经验。
 
可以有效的提高控制射精的能力,使得性生活更加和谐美好。
 

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