怎么让性生活时间更加持久

怎么让性生活时间更加持久

所属栏目:阳痿早泄 发布时间:2021-10-22 15:59 作者:南昌首大医院男性健康顾问 阅读次数 文章来源:南昌男科医院网站


怎么让性生活时间更加持久


根据调查,1/3的成人男性存在早泄问题。由于性生活时间短,自己既无法充分感受性生活的愉悦,又无法使对方得到满足。


我不行了,现在遍体鳞伤。有心理阴影了,生活没有意义!


只有158的身高,这个没法改变。但是性生活时间,通过一些简单易行的手段,一定程度上还是可以延长的,而且效果不错。


怎么让性生活时间更加持久(图1)


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1、放松心情,减少疲劳


一般来说,在体力充沛的情况下,对于自身体内的各个神经的掌控力是比较强的,其中也包括性神经。在这种情况下,通过控制射精时间,性生活时间也会延长一些。


相反,在疲劳状态下,男性对于射精的控制能力较弱,性生活时间和质量将会大打折扣。


怎么让性生活时间更加持久(图2)


2、坚持跑步,加强锻炼


部分的早泄患者,性生活时间过短,问题在于前列腺病变或者亚健康状态下,前列腺出现的慢性充血,压迫到了前列腺内部的性神经组织,造成了前列腺内部性神经组织的慢性兴奋。


可以进行一些下肢运动,例如跑步、跳绳、深蹲等。


能够通过下肢的摆动,促进前列腺的血液循环,缓解前列腺的慢性充血,减轻充血的前列腺组织对内部性神经的压迫,减弱前列腺内部性神经组织的慢性兴奋,最终达到延长性生活时间的目的。


怎么让性生活时间更加持久(图3)


3、转移目标,分散注意


人体的性神经越兴奋,男性就越容易射精。在性生活的过程中,过度关注与性相关的东西,性神经就越兴奋。


适当分散自己的注意力在其他事物上,对于延长性生活时间是很有帮助的。


积极的性生活可以延缓衰老过程,让人保持年轻,还可以促进夫妻之间的感情,和谐的、愉悦的、高质量的性生活是非常重要的。


在两性关系中,性生活是一个重要的纽带,有它自身的非凡魅力,是一件意义非凡的事情,而在性生活中更加持久,则是每个成年男性的梦想。

相信自己,你也可以,你行的!

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