手淫过度怎么补回来

手淫过度怎么补回来

所属栏目:阳痿早泄 发布时间:2021-11-11 15:15 作者:南昌首大医院男性健康顾问 阅读次数 文章来源:南昌男科医院网站


手淫过度怎么补回来


手淫过度,如何把丢失的营养补回来?


对于性欲很强的人来讲(别惊讶,生活中是有很多人性欲蛮强的)既想放纵,又想不受身体的反噬,所以就会拿自己的身体消费,这就是一种在极其廉价的泄欲中满足身体的放纵。


没错,如果手淫行为频繁,很容易导致身体的营养过度流失,体质下降,精神萎靡不振等。


肯定很多人都想问,要是有这么一个人,三天两头就手淫,精神状态越来越差,可是又戒不掉这个习惯,该怎么办呢?


手淫过度怎么补回来(图1)


如何在手淫过度的情况下,把丢失的营养补回来?


1、手淫过度用优质蛋白补回来


合理补充富含蛋白质、氨基酸的食品,有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持。优质蛋白质,如猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等。


鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸,是有效的强精食品。鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等水产品也具有强精效果。


要合理补充各种维生素,注意多摄入富含维生素的绿叶蔬菜、新鲜水果西红柿、苹果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食物。维生素E的化合物能显着提高性激素的生理活性。


微元素在生精功能方面也起着重要作用。


手淫过度怎么补回来(图2)


小米、玉米、红薯、大豆、南瓜、大葱、柠檬及海产品牡蛎等含锌较多,膳食中应有适当安排。


锰对生精有特殊作用,缺锰可致男性睾丸萎缩、女性不孕,含锰较多的食物有大豆、扁豆、甜菜、葡萄干、小麦、黑麦、荞麦、大麦等。


硒在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用,含硒量高的食物主要有海蜇皮、海带、墨鱼、对虾、海蚌、蛤蜊、紫菜等海产品,南瓜、甘薯、西红柿、大白菜、菠菜以及大米、粗面等。


2、当归生姜羊肉汤也是手淫过多者不错的选择


生姜20克、当归20克、羊肉100克。


羊肉先用水焯一下,将生姜切片,当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。


手淫过度怎么补回来(图3)


3、甲鱼1只(300克以上者)枸杞子10克,熟地黄15克


将甲鱼宰杀后,去头、爪、内脏、甲壳,洗净,切成小方块,放入铝锅内,再放入洗净的枸杞子、熟地,加水适量,武火烧开,改用文火炖熬至鳖肉熟透即成,可常食用。


4、手淫过多要注意良好生活习惯的培养


手淫过多并不是一种可耻的行为,对于一般青年来说,手淫超过一周一次就属于频繁的范围了。


过于频繁的手淫一方面使人精神、精力下降,另一方面过频地刺激性器官,可能导致阳痿、早泄,所以一定要克制自己。


也要注意不熬夜,注意卫生,减少久坐行为对会阴部的压迫。


多饮水,多排尿拒绝憋尿。每天坚持一小时运动,以此来分散对性的注意力,同时还可以增强身体免疫力。


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