手瘾过度怎么恢复

手瘾过度怎么恢复

长期过度手淫可能会造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭，补救的方法是：首先，制定详细的补救计划；为自己的时间和精力寻找另一个出口；不要看色情片或者小说；要有持久的耐心。

1、制定详细的补救恢复计划

希望手淫的男性能够给自己制定一个详细的补救计划，什么时候该做什么事情都提前安排好，这样每天都会过的非常充实，等到生活变得充实之后大家根本没有时间去想手淫这样的事情了。

2、为自己的时间和精力寻找另一个出口

希望男性在自己有空的时候能够找点事情做做，这样能够充实自己的生活，脑子里面就不会往手淫上面想了，这样慢慢地就会把手淫的坏习惯改掉了。

3、不要再看色情片或者小说

希望每一位男性在平时平时的时候不要看黄色电影或者小说，如果您自己没有足够的意志力阻止自己做这些事情的话，希望能够采取别的措施进行，比如把电脑、手机全部关闭并且交由别人保管。

4、要有持久的耐心

最后一个补救措施就是大家一定要有足够的耐心，要想把手淫这个坏习惯改掉不是一朝一夕能够实现的，希望大家能够一直坚持下去，要有持久的耐心才行。

5、用优质蛋白快速恢复

合理补充富含蛋白质、氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持。

优质蛋白质，如猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等。

以上就是长期过度手淫怎么恢复的相关内容，希望对大家有所帮助。