早谢时间短怎么调理

早谢时间短怎么调理

男性朋友如果在性生活中出现了早泄的现象，不仅会导致自己的尊严受损，而且还会影响到夫妻之间的感情。

会让男性经常陷入到自卑和内疚等负面情绪当中。

其实男人早泄不需要太过担心，有一些技巧是完全可以克服早泄。

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1、提高身体素质通过锻炼来调理

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是早谢发病因素。

应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳。

调整中枢神经系统的功能失衡，对早泄的康复有很大的帮助。

2、通过饮食调养早泄

多吃含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等。

同时含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能，改善早泄。

3、加强夫妻思想和感情的交流的调理

消除夫妻之间的隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

4、通过改变同房时间的方法来调理早泄

一般将性生活安排在晚上，但如果你将同房的时间改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，相信这个时间同房质量会有提高，时间短的情况也好好转。

5、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。

6、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。

7、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

8、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。

9、冷水敷睾丸法

先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。

男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。

也有人以一大杯冰水下肚，来使脏腑降温，减轻紧张。

平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男子性能力的作用。