早射怎么自我调理　

关于早射怎么自我调理问题，我们首先要明确早泄是病因。

 

早泄病如何治是关键，当然治疗是男科医生的问题，作为患者就是要配合医生进行治疗，早射的自我调理也非常的关键。

 

早射怎么自我调理，怎么调理才能更好的配合医生的诊疗。　

 

 

1.坚强体育锻炼进行调理

 

经常进行体育锻炼是防止早泄的方法之一，通过锻炼可以更好的增强体质防止早泄，体育锻炼效果是比较明显的。

 

具体怎样锻炼由个人决定，但锻炼度不能太大，同样也不能太小，慢跑，游泳，攀岩，球类运动，体操和健身运动都是相当不错的选择。

 

当然如果您的体质不是特别好，也可以进行一些瑜伽之类慢运动，对调节男性早泄也是有效果的。
 

 

2.饮食调理

 

吃药不如食补，从食物上治疗和预防疾病，可以吃一些壮阳固精的食物来调理早泄的问题。

 

如羊肉，鸡蛋，黑豆动物内脏等可以帮助调理早泄问题。
 

 

3.穴位按摩调理

 

可以用手握住阴茎，进行按摩。

 

按摩阴茎还可以刺激神经，调节神经对性信号的反应。

 

穴位按摩可以增加阴茎的性神经和血管，按摩这个区域可促进血液循环和帮助阴茎勃起的效果。
 

 

4.心理调节

 

因心理素质导致的早泄较为常见。

 

如性生活时精神紧张，焦虑，因为太多的生活压力和心理紧张的情绪都会导致早泄。

 

早泄调整要有稳定的精神状态，消除消极的心理建立一个健康的性心里状态，保持乐观的态度等，对早泄的治疗有积极的作用。

 

早射怎么自我调理的总结：早泄的男性朋友不要有太大的心里压力，要对早泄这个疾病有清楚的认知，要知道早泄其实并不可怕，相信自己能够战胜疾病，多锻炼身体，调整自己的心态积极配合医生的治疗，很快就会痊愈的。