阳痿的自我按摩-阳痿的自我保健方法

阳痿的自我按摩-阳痿的自我保健方法

1）拇指按脐孔30—50次。　

2）双手合掌托阴囊、阴茎，进行搓揉5分钟，用手抓阴茎头向外提拉数次，再搓揉，反复3次。　

3）揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮肤发热。

4）按摩小腹和全腹，顺、逆时针方向各100次，再用手掌由两肋向脐部推动50次。

5）中指指腹点按会阴穴（阴囊与肛门之间）30——50次，使之有酸胀感，早晚各1次。　

6）用中指指尖点压、叩击绝骨穴（足外踝上四横指）和三阴交穴（足内踝上四横指），每穴5分钟，每日2次。