做着做着就软了是阳痿吗？

做着做着就软了是阳痿吗？

阳痿是指男性在性欲触发后无法维持到足够硬度的阴茎勃起，从而无法完成性交或难以满足性伴侣的需求。

如果你在性交过程中勃起逐渐变软，无法维持足够的硬度，可以被认为是一种阳痿的表现。

诱发因素

1.性生活前疲劳症，以阳痿为主要表现。

2.性生活中疲劳症，以中途疲软、早泄为主要表现。

3.性生活后疲劳症，性生活后不仅产生体能匮乏，不易恢复，而且造成心理疲劳，无愉悦感。

产生性疲劳的原因除了疾病和年龄两大因素外。

还有一个更重要的因素心理疲劳。受挫感带来的紧张、多疑、自卑等不良情绪，均是影响性欲的重要杀手。

和其他疲劳类似，人们肯定会说，休息一下睡一觉就好了。

然而，性疲劳是一种无论睡多久都消除不了的慵懒感觉。

预防措施

1.合理饮食:

适可而止，别吃太饱，饭吃得太多同样引起疲劳，摄食过量会使血液和氧转移到消化道，产生疲劳感。

因此要多菜少肉七分饱，重在定时定量，均衡营养，温热适宜。

2.合理起居:

早睡早起身体好，睡好子午觉:即保持每天20分钟的午睡习惯，23 点要按时休息;

合理起居是指不仅要睡眠时间充足，还要保证良好的睡眠质量。

3.合理运动:

管住嘴，近开腿，每天一万步，循序渐进地按时锻炼;锻炼也要以有氧运动为宜。

可以加速氧气在身体和头脑的流动，可以加速循环，使人活跃，因此，适宜的有氧运动是克服性疲劳的良方。

4.合理的管理情绪:

要做到内心恬淡虚无，积极乐观地看待生活。

现代社会，男性面临的压力和挑战也日益加剧，要善于减压，及时排解生活中的不良情绪。

5.规律的性生活:

能够促进新陈代谢和防止大脑老化，缓解压力;能够预防海绵体萎缩;有助于保持性能力。

性疲劳是身体对你敲的警钟，是身体的自我保护机制，是可以消除的，只是你要正确对待他!

参考资料 

主编：王祖龙 孙自学 张宸铭.男科那点事

本文审核医生：李祖收  主治医师