性功能下降了怎么恢复

性功能下降了怎么恢复

性事是否和谐完美，对于夫妻双方的身心健康都是至关重要的。

随着生活压力的加大，很多男性年纪轻轻却出现了性功能下降的情况， 这对男性身体和心理都会有一定的伤害。

所以在日常生活中从这些方面入手保养性功能，通常具有一定的作用。

1.注意清洁

一些男性因为不洁性生活而感染病原体，而少数男性因为包皮过长而形成包皮垢引起感染。

建议这些男性注意清洗局部，保持卫生清洁。

2.不憋尿

不要在性生活之前憋尿，应该排空尿液后，再行性生活，患有前列腺增生、尿路感染、神经性膀胱炎的人平时千万不要憋尿。

也不要尝试通过憋尿的方式“提高性功能”。

3.不久坐

养成每坐一段时间就起来活动的习惯，前列腺疾病患者持续保持坐姿的时间不要超过40 分钟。

4.合理安排时间

有研究发现，熬夜可以影响精子的质量，所以育龄青年安排作息时尤其要避免熬夜。

如果性生活中状态不佳，有专家建议每天多睡半小时，坚持一段时间，看效果如何。

参考资料 

李宏军《生活方式与男子性健康》

指导医生：李祖收  主治医师